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做情緒的主人——育英二外小學部心理咨詢室團輔活動(二)

來源: 發布時間:2020-06-23 19:09:13 瀏覽次數: 【字體:

6月23日,育英二外小學部的心理咨詢室開展了主題為“做情緒的主人”團輔活動。

基于學生面對一些狀況時,不善于表達情緒,常以無聲反抗,或是以激烈行為對待對方。幫助學生了解情緒,表達情緒,疏導情緒成了重中之重。因此,高二艷老師領著十位同學,從認識自己的情緒開始,把學習四個基礎情緒作為學習的起點,引導學生學會表達情緒,學習調節情緒的方法,一起制作“情緒選擇輪”,來積極暫停自己的情緒。這樣,學生一旦與內在情感產生語言、認知的連接,他們就能夠快速提升內心覺悟,并且用合適的詞語來表達。當學生可以區分并能描述他們的情緒時,他們能更容易自我調節,并有效地表達自我。

活動過程中,學生們積極參與,一起頭腦風暴,表達情緒。后來,大家發現,原來情緒有很多,并可以找出相應的詞來表達。大家也明白情緒沒有好壞之分,而情緒的表達有好壞之分。那么,接納情緒是我們需要面對的。同時,一起尋找“積極暫?!钡姆椒?,又是幫助同學們疏導情緒的好途徑。

最后,高老師領著同學們制作“情緒選擇輪”,把自己喜歡用的疏導情緒的方法,用文字或是圖畫的形式,寫在選擇輪里,當學習或生活中,遇到無法控制自己的情緒時,用轉“情緒選擇輪”的方式,幫助自己平復心情,積極尋找解決問題的方法。

活動結束時,高老師愿同學們能把今日的感悟和方法用在平時的學習、生活中,做情緒的主人。(推送人:高二艷 審核人:王萍)


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